Devido
à previsão de aumento dos valores de temperatura, que poderão atingir os 37
graus em algumas zonas do Alentejo, a Direcção-Geral da Saúde (DGS) recomenda
medidas de protecção adicionais, tais como procurar ambientes frescos, arejados
ou climatizados e aumentar a ingestão de água.
De
acordo com informação do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) vai
ocorrer uma situação de tempo quente e seco em Portugal continental. Os
próximos dias vão continuar com temperaturas acima do normal para o mês de
maio.
Na
sequência do alerta para o calor previsto para os próximos dias pelo IPMA, que
antecipa valores acima de 35 graus a partir de domingo e, ao mesmo tempo,
radiação ultravioleta muito elevada, a DGS recomenda à população que adopte
várias medidas de protecção, principalmente as crianças, idosos, doentes
crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com
actividade no exterior, praticantes de actividade física e pessoas isoladas.
Entre as
recomendações, destacam-se:
-
Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
-
Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o
consumo de bebidas alcoólicas;
-
Evitar a exposição directa ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
-
Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas
largas e óculos de sol com protecção ultravioleta;
-
Evitar actividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente,
desportivas e de lazer, no exterior;
-
Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de
viaturas estacionadas e expostas ao sol.
Simultaneamente,
o IPMA prevê para todos os distritos de Portugal continental e para os próximos
dias, um risco muito elevado de exposição à radiação ultravioleta (UV), com
excepção da Guarda que está com níveis extremos.
A
radiação ultravioleta pode causar graves prejuízos para a saúde, se o nível
exceder os limites de segurança. O índice desta radiação apresenta cinco
níveis, entre o «baixo» e o «extremo», sendo o máximo o 11. Assim:
- Quando
o índice é considerado «alto», entre 6 e 7, é aconselhável utilizar óculos de
sol com filtro UV, chapéu, t-shirt e protector solar;
- Em
regiões com índice de radiação «muito alto», entre 8 e 10, recomenda-se a
utilização de óculos de sol com protecção UV, chapéu, t-shirt, guarda-sol,
protector solar e evitar a exposição das crianças ao Sol;
- Quando
o índice é igual ou superior a 11, as recomendações vão no sentido de evitar o
mais possível a exposição ao sol e aproveitar para descansar em casa.
- O
cálculo é feito com base nos valores observados às 13 horas em cada dia
relativamente à temperatura do ar, humidade relativa, velocidade do vento e
quantidade de precipitação nas últimas 24 horas.
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